След ставане от сън: чаша минерална вода със сока от един лимон.

Закуска: В 1 ч.ч. прясно мляко (с масленост 1,5 %)разбъркайте 3 с.л. мюсли, 1 с.л. кисело мляко и 1 ябълка, нарязана наситно.

10 часа: 200 мл сок от вишни.

Обяд: Сварете в подсолена вода 30 г ориз. Когато изстине, настържете вътре 1 ябълка. 16 часа: 200 мл сок от вишни.

Вечеря: същата, като обяда.

Преди лягане: 1-2 чаши билков чай.

ОТ 2-И ДО 5-И ДЕН

През целия ден на всеки кръгъл час, когато в диетата не е предвидено друго, пийте по чаша минерална вода.

8 часа: чаша минерална вода със сока на 1 лимон.

10 часа: 2 чаши билков чай.

12 часа: 250-300 мл зеленчуков сок - например от моркови,спанак, зеле, домати, целина, ряпа, чушки. Ако ви е трудни да си го приготвите, сварете и пасирайте същите зеленчуци.

14 часа: 2 чаши билков чай.

16 часа: 200 мл сок по избор.

19 часа: като в 12 часа.

21 часа: чаша билков чай.

6-И ДЕН

След ставане от сън: чаша минерална вода със сока от 1 лимон.

10 часа: филийка черен хляб, намазана с 1 с.л. сметана, половин ябълка, 1-2 чаши билков чай.

12-13 часа: 300 мл зеленчуков сок или пюре (картофите и варивата са забранени ).

15 часа: 1 портокал, 1 печена ябълка, чаша билков чай.

18-19 часа: Картофена супа от 400 мл зеленчуков бульон, 150 г кар- тофи и 2 с.л. олио.

21 часа: чаша билков чай.

През целия ден изпийте и 1,5 л минерална вода.

7-И ДЕН

След ставане от сън: чаша минерална вода със сок на 1 лимон.

7-8 часа: 2 филийки пълнозърнест хляб, тънко намазани с маргарин, 50 г кисело мляко, чаша кафе или черен чай.

10 часа: В 4 с.л. кисело мляко настържете 1 ябълка.

12-13 часа: В 150 мл зеленчуков бульон сварете 150 г картофи. Гарнирайте ги с варен морков и полейте всичко с лимонов сок и 2 с.л. олио. Салата от 1 домат.

15 часа: 1 портокал и компот от 1 ябълка. 18-19 часа : Нарежете на кръгчета 250 г праз и чушки. Сварете ги на супа с 250 мл зеленчуков бульон.

21 часа: чаша билков чай.

Александър Димитров Андров

www.doctorbg.com