Доколко цинкът е необходим на възрастният човек? -



    Нумерология      Карма      Читалня      Ошо      Рецепти      Здраве      Луиз Хей    
   Астрология      Езотерика      Телепатия      Крион      Бог      Чакри      Съновник      Психология      RSS

Хороскопи
Зодии
Натална
Синастрия
Съвместимост
Предсказателна
Ерогенни зони
Любов и Секс
Сексуалност
Еротика
Любовен Хороскоп
Тя и Той
Духовно Израстване


Начало  Регистрация  Вход


Книги
Сентенции
Вампиризъм
Нумерология en
Приказки
Супер Игри
Софтуер | Линкове
Музика | Филми
Благодарност
Игри | Игри
Таро | Цветя
Речник Отзиви



 Пими ®

Страница 1 из 11
Форум » » » Секс » Доколко цинкът е необходим на възрастният човек?
Доколко цинкът е необходим на възрастният човек?
Типичната диета обезпечава човека с около 10-15 mg цинк дневно, но организмът е способен да усвои по-малко от 1/3 от това количество. Затова се препоръчва да се приемат по 15 mg цинк ежедневно във вид на таблетки.

Ако вие употребявате рафинирана захар, рафиниран булгур, замразени плодове, алкохолни напитки, плодове израснали в почва бедна на цинк, то организмът ни ще изпитва цинкова недостатъчност. Цинкът може да постъпва в организма с високобелтъчна храна, например: месо (бифтек, агнешко месо), риба (сардини и хамсии), орехи, определени видове зеленчуци (лющен грах, фасул, гъби, лук); грухана пшеница, гроздов неферментирал сок. Най-богатият източник на цинк е стридата. Овес, ръж, пшеница, сурови яйца, грах, леща и черен дроб също съдържат голямо количество цинк.

Ежедневната диета е препоръчително да се допълва с цинков глюконат в дози от около 60 mg, разпределен на три приема от по 20 mg и приеман след хранене.
И ако в диетичният или хранителният ни режим отсъства цинка, то следва да се промени хранителния режим и навик.

 
Форум » » » Секс » Доколко цинкът е необходим на възрастният човек?
Страница 1 из 11
Поиск:
Monthly Horoscope | Horoscopes | Chinese Horoscopes | Music | Business, Careers (2) (3) (4) (5) | Colleges | Cosmetics | Business, Careers /// College, Universities / Business /// Business / College, Universities, Careers / Films, Movies / Cosmetics /// Business / Cosmetics / College /// Business / College / Top Movies / Tatuajes /// College / Cosmetics / GSM / Business /// Cosmetics / College, Universities / Hard Dance / Business /// Business / College, Universities / Tehno / House Mix / Massage Music /// College, Universities / Business / Tokio Hotel /// College, Universities / Business / Enigmatic Hits / Super Driving Hits /// College, Universities / Business / Buddha Bar / Links / Surprise | Surprise2

Контакт         54.87.114.118           Събота          10.12.2016, 10:50