Нумерология      Карма      Читалня      Ошо      Рецепти      Здраве      Луиз Хей    
   Астрология      Езотерика      Телепатия      Крион      Бог      Чакри      Съновник      Психология      RSS

Бутон за дарения чрез PayPal



Хороскопи
Зодии
Натална
Синастрия
Съвместимост
Предсказателна
Ерогенни зони
Любов и Секс
Сексуалност
Еротика
Любовен Хороскоп
Тя и Той
Духовно Израстване


Начало  Регистрация  Вход


Книги
Сентенции
Вампиризъм
Нумерология en
Приказки
Супер Игри
Софтуер | Линкове
Музика | Филми
Благодарност
Игри | Игри
Таро | Цветя
Речник Отзиви
Lifestyle (2) (3)
(4) (5) (6) (7)
Business, Careers
(2) (3) (4) (5)




 Пими ®

  • Страница 1 из 1
  • 1
Доколко цинкът е необходим на възрастният човек?
Типичната диета обезпечава човека с около 10-15 mg цинк дневно, но организмът е способен да усвои по-малко от 1/3 от това количество. Затова се препоръчва да се приемат по 15 mg цинк ежедневно във вид на таблетки.

Ако вие употребявате рафинирана захар, рафиниран булгур, замразени плодове, алкохолни напитки, плодове израснали в почва бедна на цинк, то организмът ни ще изпитва цинкова недостатъчност. Цинкът може да постъпва в организма с високобелтъчна храна, например: месо (бифтек, агнешко месо), риба (сардини и хамсии), орехи, определени видове зеленчуци (лющен грах, фасул, гъби, лук); грухана пшеница, гроздов неферментирал сок. Най-богатият източник на цинк е стридата. Овес, ръж, пшеница, сурови яйца, грах, леща и черен дроб също съдържат голямо количество цинк.

Ежедневната диета е препоръчително да се допълва с цинков глюконат в дози от около 60 mg, разпределен на три приема от по 20 mg и приеман след хранене.
И ако в диетичният или хранителният ни режим отсъства цинка, то следва да се промени хранителния режим и навик.

 
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Контакт         3.133.133.215           Четвъртък          07.11.2024, 17:58