Моля ви, не слушайте и не гледайте новини по телевизията преди лягане. Новините най-често са изброяване на бедствия и за вас е по-добре да не ги пренасяте в сънищата си. Много неща се разчистват и изясняват по време на сън. Към сънищата си можете да се обърнете за помощ по проблем над който работите. Често се случва отговорът да ви се открие на сутринта. Приготвяйте се за сън като правите нещо, което ви помага да се успокоите. Можете да си служите със следните утвърждения: Всяко кътче от моя свят е сигурно място. Дори в нощния мрак, докато спя, аз съм в безопасност. Знам, че утрешният ден ще се погрижи за себе си. Сънищата ми са изпълнени с радост. Събуждам се с усещането за сигурност и безопасност. Обичам да се събуждам. Ако се пробудя с някой сън, аз го моля да ми каже за себе си. Ежедневното упражняване на мисълта може да започне още преди да отворите очи. Тихичко, докато сте още под завивките, благодарете за удобното легло и множеството блага около вас.